晒了太阳头疼怎么缓解

晒了太阳头疼可以通过以下方式来缓解：

1、避开太阳直射：及时转移到阴凉处进行休息，并多补充水分来缓解不适。也可以戴上帽子或使用遮阳伞避免阳光的直射。

2、冷敷：可以对头部进行冷敷，有助于缓解头疼。可以用毛巾包裹冰块按敷太阳穴或额头部位，也可以直接用冷毛巾敷在头疼部位，注意避免过于冰凉导致皮肤受刺激。

3、按摩：按摩头部促进头皮血液循环，也可能有助于缓解头痛。按摩时动作要轻柔，不要过于用力。

4、药物治疗：如果头疼症状比较严重，无法缓解，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物来减轻疼痛。如果头疼还伴有其他症状，如恶心、呕吐等，应及时去医院进行检查，查明病因后进行针对性治疗。如果确定是中暑引起的头疼，可以在专业医生的指导下服用藿香正气水治疗。

此外，为了避免晒后头疼的情况发生，平时应注意做好防晒措施。如出现任何不适应及时就医。在平时的生活中要多吃一些对脑子有益的食物或促进代谢的食物如核桃、木耳等。保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜等。如需更多建议，可以咨询医生获取专业意见。