血脂高怎么调理才会降吃什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
高血脂患者可以通过饮食调理来降低血脂，建议遵循低脂、低胆固醇、高纤维的饮食原则，多吃以下食物：
1、蔬菜类：如魔芋、木耳、大白菜等，有助于降低血脂。
2、水果类：如苹果、山楂等，这些水果中的维生素C和其他微量元素有助于降低血脂。另外，猕猴桃的膳食纤维非常丰富，不仅能降低血脂，还能促进消化。
3、粗粮类：如玉米、燕麦等，富含丰富的膳食纤维，能有效降低胆固醇的吸收，从而调节血脂水平。
4、菌藻类：如香菇、蘑菇等，不仅营养丰富，还能帮助降低胆固醇和甘油三酯水平。
5、鱼类：富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。
除此之外，高血脂患者应避免高脂食物，如炸鸡等油腻食物，还要尽量避免糖类、酒精以及限制盐的摄入量。必要时在医生指导下适当使用降胆固醇药物治疗。在调理过程中应关注自身情况变化，遵医嘱按时复查血脂水平，以了解调理效果。平时可以适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等运动也有助于降低血脂。保持良好的生活习惯和饮食习惯是非常重要的。
请注意：饮食调理和药物治疗应在医生指导下进行，不建议自行决定和调整药物剂量。如果血脂持续升高或出现其他不适症状，应及时就医检查和治疗。
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