姨妈期可以喝牛奶吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
姨妈期可以喝牛奶。
女性在月经期间会流失一定的血液和其他营养物质，而牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素D、维生素B等，尤其是钙质的含量丰富。这些营养成分有助于补充身体所需的营养物质，增强身体的抵抗力。此外，牛奶还有安神助眠的作用，有助于缓解经期女性烦躁不安的情绪。所以喝牛奶对于经期女性来说是一个不错的选择。但是，要避免喝凉牛奶，否则可能会引起肠胃不适或加重经期的不适症状。可以选择喝温热的牛奶，或者加热后饮用。如果对牛奶过敏或者存在乳糖不耐受的情况，应避免饮用牛奶。
总之，经期女性可以适量喝牛奶来补充营养和缓解不适，但要根据个人体质和情况来决定饮用量和方式。如有任何不适，建议及时咨询医生或妇科专家。
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