脖子扭到了不能转头一动就痛该怎么办

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问题详情：脖子扭到了不能转头一动就痛该怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

如果脖子扭到了不能转头并且一动就痛，可能是颈部肌肉或韧带受到了损伤。以下是一些可以采取的方法缓解疼痛：

1、休息：避免过度使用颈部肌肉，尽量让颈部得到充分的休息，避免刺激受伤部位。疼痛严重时应尽量避免活动。

2、冷敷：扭伤的初期可以采用冷敷的方式减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：扭伤后48小时可以尝试热敷，有助于促进血液循环和肌肉放松。

4、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。但需注意药物使用应遵医嘱，特别是长期使用可能会带来副作用。

5、轻轻按摩：在疼痛可以忍受的情况下，轻柔地按摩颈部肌肉，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。但请勿过度用力或粗暴按摩，以免加重伤势。

6、正确姿势：保持正确的姿势，尤其是在坐着和睡觉时。可以尝试使用颈枕来支撑颈部。

7、寻求医疗帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时寻求医疗帮助。可能需要通过X光或其他影像检查来排除颈椎骨折或严重的韧带损伤等情况。

此外，在恢复期间，请避免过度活动颈部，当需要转头时，动作应缓慢且轻柔。如果遵循上述建议后疼痛仍未缓解或加重，请尽快就医。

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