女朋友来大姨妈吃什么
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问题详情：女朋友来大姨妈吃什么？
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
当女朋友来大姨妈时，合理的饮食可以帮助缓解不适，提高身体的舒适度。建议吃一些营养丰富、温暖滋补的食物。
1、含铁高的食物：比如牛肉、猪肝等，有助于补充体内流失的铁元素，避免经期贫血。
2、富含蛋白质的食物：例如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于增强抵抗力、缓解疲劳。
3、温热的食物：比如红枣、红糖等，有助于缓解经期的不适。
4、富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如猕猴桃、蓝莓等，有助于缓解紧张情绪，补充身体所需的营养。
5、清淡易消化的食物：如米粥、面条等，避免油腻食物和辛辣食物的刺激。
同时，建议避免或少吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重经期不适。另外，也要注意个人的清洁卫生，保持心情的愉快。
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