后背脖子下面疼主要原因有哪些

后背脖子下面疼痛的主要原因包括以下几种：

1、不良姿势习惯：比如长时间保持坐姿或者低头玩手机等可能导致颈部肌肉僵硬，从而引起疼痛。长时间低头还会引起颈椎曲度改变，出现颈椎间盘突出等情况，从而导致颈部出现疼痛、僵硬等症状。建议劳逸结合，注意休息并进行热敷以缓解疼痛。如果疼痛较为严重，建议进行按摩治疗或针灸治疗等缓解症状。平时工作时保持正确的姿势，尽量避免长期低头或伏案工作。

2、颈椎病：除了不良姿势习惯外，颈椎退行性变也是颈椎病发生的重要原因之一。颈椎病是一种由颈椎骨质增或局部关节退变引起的疾病，其典型症状包括颈部疼痛，可能会放射至背部。建议患者对局部进行理疗，并服用相关药物缓解症状。建议避免过度劳累，及时到医院检查并进行系统治疗。如果症状较轻，可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状；如果症状严重，可能需要手术治疗以减轻颈椎压迫。同时注意保暖并避免颈部着凉。

除了上述原因外，肩颈部肌肉筋膜炎、肩袖损伤等也可能导致后背脖子下面疼痛，如有身体不适请及时就医确诊和治疗。在必要时前往专业机构进行治疗前应该了解对应风险并在医生的指导下进行康复和护理。