月经期能不能吃蓝莓

月经期可以适量食用蓝莓。蓝莓是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对身体有益。在月经期间，女性的身体需要额外的营养和照顾，适量食用蓝莓有助于增强免疫力，缓解经期不适。

不过，每个人的体质和生理反应可能会有所不同，如果出现任何不适，建议适量食用或避免食用。此外，也要注意蓝莓的保存方式，避免食用不新鲜或变质的蓝莓。

总的来说，月经期可以适量食用蓝莓，但具体还需根据个人身体状况和反应来做出合理的饮食安排。请保持营养均衡的饮食，并适量摄取各类营养素。