女人来月经可以吃橘子吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
女性在月经期间可以适量食用橘子。橘子中含有丰富的维生素和矿物质，对身体有益。此外，橘子还具有开胃理气、宽中的功效，适量食用有助于缓解月经期间的诸多不适。以下是一些关于月经期间吃橘子的注意事项：
经期适量食用：虽然橘子对身体有益，但月经期间仍需注意适量食用，避免过量摄入导致不适。
搭配其他水果：为了保持营养均衡，月经期间可以搭配其他水果一起食用，如苹果、香蕉等。
注意保存方式：月经期间食用的橘子需保存良好，避免进食变质或未成熟的橘子，以免引起不适。
个人体质差异：部分女性在月经期间可能会出现身体不适，如腹痛、腹泻等，应根据个人体质情况适量食用橘子。
平衡饮食：月经期间仍需注意平衡饮食，多摄入富含蛋白质、铁质和纤维素的食物，以满足身体所需营养。
总的来说，女性在月经期间可以适量食用橘子。然而，每个人的身体状况和反应可能会有所不同，因此，在饮食方面还是要根据自己的实际情况来调整，确保摄入营养均衡且适合自己的食物。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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