预防肾结石是怎么回事

370次浏览・4月前

问题详情：预防肾结石是怎么回事？

汪隆旺副主任医师泌尿外科

南昌大学第一附属医院三甲

预防肾结石是指在日常生活中采取措施来降低患肾结石的风险。肾结石是一种常见的尿路疾病，主要由尿液中的矿物质结晶沉积形成。以下是一些预防肾结石的方法：

1、保持合理饮食：避免过多摄入可能导致结石形成的物质，如动物蛋白、菠菜和豆制品中的草酸等。增加摄入有助于预防结石形成的物质，如柑橘类水果中的柠檬酸等。

2、多喝水：保持充足的水分摄入有助于稀释尿液中的矿物质，减少结晶形成的风险。每天至少喝八杯水，保持尿液颜色清淡。

3、控制体重：肥胖与肾结石风险增加有关，因此保持健康的体重对预防肾结石非常重要。

4、增加运动：适度的运动有助于促进身体的代谢和循环，减少尿液中的矿物质沉积。

5、减少盐的摄入：高盐摄入可能导致尿液中钙的含量增加，从而增加肾结石的风险。因此，应减少加工食品和高盐食品的摄入。

6、避免长时间坐着：长时间久坐不动可能导致尿液中的矿物质沉积。因此，应定期活动和改变坐姿。

7、定期体检：定期进行体检可以帮助发现早期肾结石或其他潜在的健康问题，以便及时采取措施进行治疗。

总之，预防肾结石需要采取多种措施，包括合理饮食、充足的水分摄入、适度的运动、控制体重等。通过遵循这些建议，可以有效地降低患肾结石的风险。如果出现任何与肾结石相关的症状，应及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有