血压低的人吃什么好食补吃什么

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问题详情：血压低的人吃什么好食补吃什么？

精选回答

付勇南 副主任医师 心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

血压低的人可以通过食补来升高血压，建议多吃一些富含营养的食物，如：

1、优质蛋白类食物：如鸡肉、鸡蛋、瘦肉、豆制品等，有助于改善血管舒张功能，增强血管弹性。

2、含铁丰富的食物：如动物肝脏、动物血等，有助于促进血红蛋白的合成，改善贫血症状，从而有助于提升血压。另外，新鲜的水果蔬菜也是很好的铁来源。

3、健脾养血的食物：如莲子、桂圆等，有补血养血的功效。此外，低血压人群还可适量食用人参、红枣等帮助调节血压。

除了以上食物外，低血压患者还需要注意少食多餐，避免一次性进食过饱影响血压水平。另外，注意保持饮食清淡易消化，避免食用油腻和刺激性的食物。但要注意食物对改善血压只是辅助作用，并不能迅速升高血压至正常范围。若低血压症状严重或持续较长时间未得到改善，建议及时就医寻求医生的帮助。此外，具体的饮食方案还需结合个人的体质状况和其他健康因素来设计。因此在实际应用中还需根据自己的实际情况来调整饮食方案。

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