八个月宝宝缺钙吃什么食物补充最快

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黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

八个月的宝宝如果出现缺钙的情况，除了母乳或奶粉外，家长可以考虑给宝宝添加一些富含钙质的食物。

1、牛奶：牛奶是最佳的补钙食品，其中钙质的吸收利用率非常高。对于八个月的宝宝来说，可以选择一些优质的奶粉或鲜奶作为钙来源。同时，奶粉中的营养成分相对丰富，除了钙以外还含有其他营养成分。但应注意不要过度喂养，避免引起消化问题。

2、豆制品：豆浆和豆腐等豆制品都是非常好的钙来源，富含丰富的植物蛋白质及钙元素，对于添加辅食阶段的宝宝来说很合适。在制作时应注意煮熟煮透，以便宝宝消化。

3、深绿色蔬菜：一些深绿色的蔬菜也是很好的钙来源，比如菠菜、羽衣甘蓝等。可以将这些蔬菜做成蔬菜泥给宝宝食用。

4、虾皮：虾皮是含钙量非常丰富的食物之一，且易于吸收。对于八个月的宝宝来说，可以将虾皮加入到辅食中增加钙的摄入量。

此外，为了确保宝宝摄入充足的维生素D以促进钙的吸收，可以让宝宝多晒太阳和吃一些富含维生素D的食物如鱼肝油等。但请注意，任何食物的摄入都应适量，避免过量导致不适。同时，家长应注意观察宝宝是否有其他不适症状，如有疑虑或问题，应及时咨询医生或专业人士的建议。

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