做什么运动可以治疗颈椎病
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问题详情：做什么运动可以治疗颈椎病？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
针对颈椎病的治疗，有多种运动方式可以起到辅助缓解的作用，包括以下几种：
1、颈部运动：通过颈部肌肉的锻炼，可以增强颈椎的稳定性，减少颈椎病的发作。常见的颈部运动包括颈部屈伸运动、颈部伸展运动等。
2、游泳：游泳是一项全身运动，不仅对颈椎有好处，还能增强全身的肌肉力量和耐力。游泳时，人体脊柱处于无负重状态，可以彻底放松颈椎，缓解颈椎压力。
3、打羽毛球：在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做出前屈、后仰以及左转右转的动作，有助于改善颈椎僵硬、强直等问题。不过需要注意不要过度运动。
4、做瑜伽：瑜伽动作温和且有助于放松身心，对于颈椎的缓解和治疗也很有帮助。可以尝试倒挂式、树式等瑜伽动作来锻炼颈部肌肉。
除了运动以外，还需要注意日常生活习惯，如避免长时间低头、保持正确的坐姿和睡姿等。如果颈椎病症状严重或持续不减，应及时就医寻求专业治疗。另外，在进行任何运动之前，请咨询医生或专业教练的建议，以确保安全有效。
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