45岁正常血压多少为好

对于45岁的人群，正常的血压范围通常参考成年人的标准，一般正常的血压范围是收缩压（高压）在90-139毫米汞柱之间，舒张压（低压）在60-89毫米汞柱之间。

理想血压通常被认为是收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱。在这个范围内，血压越接近理想范围越好，有利于降低心脑血管疾病的发生风险。不过，如果血压在以上范围之内波动也是正常的，每个人的血压会有一些差异。

如果血压超出正常范围，需要警惕是否存在高血压的风险。高血压是一种常见疾病，可能会对身体健康造成不良影响。在日常生活中保持良好的生活方式可以有效降低高血压的发生风险，比如适量运动、保持低盐低脂饮食、戒烟限酒等。同时，定期进行血压监测也是非常重要的。如果血压出现异常波动或持续升高，应及时就医寻求专业医生的帮助。此外，保持良好的心态也有助于维持血压的稳定。因此，除了注意血压数值外，也要注重生活习惯的调整和心态的平和。