老年人脚骨折吃点什么

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问题详情：老年人脚骨折吃点什么？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

老年人脚骨折后，除了需要及时就医并按医嘱进行治疗外，合理的饮食也有助于恢复。建议给老年人提供以下营养丰富的食物：

1、高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于补充蛋白质，促进骨折部位的愈合。

2、高钙食物：如牛奶、虾皮等，可以补充钙质，有助于骨骼的恢复。

3、富含维生素D的食物：如鱼肝油、动物肝脏等，有助于促进钙的吸收。同时，也可以多到户外晒太阳，有助于体内合成维生素D。

4、富含纤维素的食物：如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动，预防卧床导致的消化功能下降或便秘。

5、高锌食物：如牛肉、动物内脏等，补锌有助于促进蛋白质的合成和伤口的愈合。

另外，还可以适当补充一些营养补充剂或中成药，如钙片、接骨丹等。但要注意，饮食应该遵循均衡、适度的原则，避免过量或过度补充营养。在药物补充方面，最好在医生的指导下进行，避免不当使用造成身体不适。

最后，老年人在康复期间要注意休息与活动平衡的问题。尽管适当的运动可以促进恢复，但过度活动可能会造成二次伤害。因此，最好根据医生的建议进行适量的活动。同时，保持良好的心态和情绪也有助于身体的恢复。如有任何不适或疑虑，建议及时就医咨询。

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