脾胃虚怎么补
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贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
脾胃虚的补益方法主要包括饮食调理、运动辅助以及中药调理。
1、饮食调理：
多吃清淡食物，如红枣、山药等，有助于消化并滋养脾胃的食物。
避免生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免对脾胃造成刺激。
喝一些养生粥，如小米粥等，可以温补脾胃。
食物要细、软、烂，有利于消化吸收。
增加蛋白质的摄入，如瘦肉等。
定时定量吃饭，避免暴饮暴食。
2、运动辅助：
适量进行体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于增强体质并促进脾胃的蠕动。
通过按摩腹部等方法也能帮助调理脾胃。
3、中药调理：
可以在中医师指导下使用一些中成药如参苓白术散等，以健脾益气。
尝试一些具有补脾益气的中药材如黄芪等。不过中药使用需谨慎，建议在中医师指导下用药。
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