膝盖后窝疼怎么办
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问题详情：膝盖后窝疼怎么办？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
膝盖后窝疼痛可能是由于多种原因引起的，如肌肉拉伤、肌腱炎、囊肿等。以下是一些缓解疼痛的建议：
1、休息：避免剧烈运动，给身体充足的休息时间，可以帮助缓解膝盖后窝疼痛的症状。
2、冷敷和热敷：在疼痛部位交替进行冷敷和热敷，可以帮助缓解炎症和疼痛。
3、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，帮助放松肌肉，缓解膝盖后窝疼痛。
4、药物治疗：可以口服非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛较严重，也可以考虑局部注射药物或膏药外敷。
5、使用护膝装备：可以佩戴护膝装备来保护膝盖，减轻疼痛。
6、理疗：如超短波理疗、微波理疗等，可以帮助消除炎症，缓解疼痛。
7、按摩：轻柔的按摩可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
8、检查：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医，进行详细的检查，以便找出疼痛的具体原因，并进行针对性的治疗。
记住，在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见，以确保得到正确的治疗和建议。希望这些建议能帮助你缓解膝盖后窝的疼痛！
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