月经期间运动对月经有影响吗
158次浏览・1月前
问题详情：月经期间运动对月经有影响吗？
精选回答
我要回答
黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期间适当运动对月经一般是没有影响的，但需要注意运动的强度、方式和时间。
对于大多数女性来说，在月经期间进行适度的运动，如散步、瑜伽等低强度运动，不仅有助于促进血液循环，缓解压力，还可以帮助缓解经期不适。这种适度的运动有助于身体的平衡和健康，不会对月经产生负面影响。
然而，如果月经期间进行剧烈运动或高强度训练，如长时间跑步、举重等，可能会导致月经量增加、经期延长或加重经期不适等症状。因此，在月经期间进行运动时，需要注意以下几点：
1、避免剧烈运动和高强度训练。
2、选择低强度运动或适量运动。
3、避免会增加腹部压力的运动，例如剧烈的扭转运动或倒立动作。这些动作可能会对盆腔施加压力，从而影响子宫内膜的自然脱落过程。
4、注意观察自己的身体状况和反应。如果出现任何不适或异常症状，应及时停止运动并咨询医生。
总之，月经期间适当的运动通常对月经没有影响，但需要根据个人情况选择合适的运动方式和强度，并注意身体的反应和状况。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有