治疗失眠喝什么茶

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问题详情：治疗失眠喝什么茶？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

治疗失眠时，可以尝试喝一些具有安神助眠作用的茶。以下是一些建议的茶：

1、莲子心茶：莲子心具有清心去热、安神强心的功效，适当饮用莲子心茶有助于改善失眠症状。

2、酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神的功效，常用于治疗失眠多梦、虚烦不眠等病症，适量饮用酸枣仁茶有助于缓解失眠情况。

3、红枣桂圆茶：红枣具有益气补血、安神养血的功效，桂圆能益气安神，对改善睡眠具有良好效果。将两者结合泡茶饮用，可帮助缓解失眠症状。

4、柏子仁茶：柏子仁具有养心安神、润肠通便的功效，适用于治疗失眠等病症。

5、百合茶：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，适量饮用百合茶有助于缓解阴虚久咳、失眠多梦等症状。同时，其含有的镇静成分有助于改善睡眠质量。

此外，合欢花茶也具有很好的镇静安神作用，特别适合工作压力大、心情烦躁引起失眠的患者。另外一些中草药泡制的助眠茶如夜交藤茶等也有助于改善失眠症状。不过需注意，茶叶中的成分可能对某些人的睡眠质量产生影响，建议根据自身情况选择合适的茶饮，并适量饮用。若失眠症状严重或持续，建议及时就医。

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