哺乳期可以吃猕猴桃吗

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问题详情：哺乳期可以吃猕猴桃吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期是可以适量食用猕猴桃的。猕猴桃含有丰富的营养成分，包括维生素C、维生素A、叶酸、钾和纤维素等，这些营养物质对于哺乳期妇女和宝宝都有益处。

1、促进营养吸收：猕猴桃中的维生素C和维生素A有助于增强免疫力，促进哺乳期妇女身体的恢复。此外，这些营养物质也有助于提高母乳的质量，为宝宝提供充足的营养。

2、改善消化：猕猴桃中的纤维素有助于预防便秘和肠道问题，有助于维持肠道健康。

3、增进食欲：哺乳期妇女可能会因为疲劳、压力或其他原因而出现食欲不振的情况，猕猴桃的酸甜口感有助于改善食欲。

然而，需要注意的是，猕猴桃属于寒性水果，过量食用可能会导致腹泻等不适症状。因此，哺乳期妇女在食用猕猴桃时应适量，避免过量摄入。此外，对于个别对猕猴桃过敏的哺乳期妇女，应避免食用。

总之，哺乳期妇女可以适量食用猕猴桃，以获取其丰富的营养成分。但应注意个人体质和对食物的过敏反应，适量食用以确保母婴健康。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。

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