女性月经量多应补什么

女性月经量多的时候，可能会因为失血较多而导致身体需要额外的营养和补充。以下是几种重要的营养素的补充建议：

1、铁质：月经期间的失血可能会导致铁的损失增加，所以补充铁质是很重要的。富含铁的食物包括红肉、肝、蛋、豆类等。同时，维生素C有助于铁的吸收，所以搭配富含维生素C的食物一起食用会更好。

2、蛋白质：失血会导致身体蛋白质的损失，因此需要补充蛋白质来帮助身体修复和增强免疫力。鱼、禽肉、豆腐等是良好的蛋白质来源。

3、维生素和矿物质：包括维生素B群（尤其是B9叶酸）、钙、镁等，都有助于身体的健康。绿色蔬菜、水果和全谷类食物都是这些营养素的好来源。

4、水分：月经期间，特别是月经量多时，要特别注意补充水分，避免脱水。

除了饮食补充外，如果月经量异常增多或者出现贫血等症状，建议寻求医生的帮助，了解是否存在其他健康问题并进行相应的治疗。每个人的身体状况和需求不同，所以具体的营养补充方案可能需要根据个人情况来调整。