老是感冒怎么调理

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问题详情：老是感冒怎么调理？

肖奎副主任医师呼吸与危重症医学科

中南大学湘雅二医院三甲

经常感冒可能是由于身体免疫力较低，容易受到病毒或细菌的攻击。调理身体，增强免疫力，是预防感冒的关键。以下是一些调理建议：

1、改善饮食：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如新鲜的水果蔬菜、肉类、蛋类、豆制品等，有助于增强身体免疫力。同时，保持饮食均衡，避免挑食和偏食。

2、加强锻炼：进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体素质和免疫力。但需注意，避免在寒冷、大风的环境中进行户外运动，以防感冒加重。

3、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体的自我修复和免疫力的提升。同时，保持室内空气新鲜，避免长时间待在密闭的环境中。

4、注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。特别是秋冬季节，要注意保暖，以防感冒侵袭。

5、接种疫苗：对于流感等常见疾病，可以接种疫苗以增强免疫力。

6、保持心情愉悦：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于身体健康。

7、寻求医疗帮助：如果经常感冒，建议咨询医生，了解身体状况，以便针对性地进行治疗和调理。

总之，调理身体需要多方面的努力，包括改善饮食、加强锻炼、保持良好的生活习惯、注意保暖等。通过综合调理，可以增强身体免疫力，降低感冒的发生频率。

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