瑜伽怎么瘦腿

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

瑜伽是一种很好的锻炼方式,可以帮助瘦腿。以下是一些针对腿部锻炼的瑜伽动作:

1、战士一式:该动作可以增强大腿肌肉力量,收紧腿部线条。从基本的站立姿势开始,向前跨出一大步,使一只脚与另一只脚呈垂直角度,保持膝盖稍微弯曲。手臂上举过头顶,并固定好姿势进行深呼吸。可以多次重复这个动作并换腿进行。

2、三角式:此动作可以帮助拉长腿部肌肉线条,使大腿更加修长。

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