虚劳应补什么
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贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
虚劳是指身体虚弱、过度劳累导致的气血不足、脏腑功能失调等状态。对于虚劳，应该注重补益气血、滋养脏腑，具体可以从以下几个方面进行补充：
1、食物：可以选择一些具有补益作用的食物，如大枣、枸杞、桂圆等。同时，保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
2、药物：根据虚劳的具体类型，可以选择不同的中药进行调理。例如，气虚者可以选用人参、黄芪等药物；血虚者可以选用当归、熟地黄等药物；阴虚者可以选用麦冬、石斛等药物；阳虚者则可以选用鹿茸等药物。
3、休息与锻炼：保持足够的休息和适当的锻炼对于虚劳的恢复非常重要。避免过度劳累，适当进行散步、太极拳等轻度运动，有助于增强体质。
4、调整作息：制定合理的作息时间，保证充足的睡眠，有助于恢复身体的正常功能。
总的来说，虚劳需要从饮食、药物、休息和锻炼等多方面进行综合调理。在调理过程中，最好咨询专业医生或中医师的建议，以便根据具体情况制定合适的补益方案。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯，有助于身体的恢复。请根据自身情况，在专业人士的指导下进行补虚。
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