哺乳期青豆可以吃吗

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问题详情：哺乳期青豆可以吃吗？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

哺乳期是可以适量食用青豆的。

青豆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于哺乳期妇女补充身体所需的营养物质，提高乳汁质量。此外，青豆还含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，预防便秘。因此，哺乳期妇女适量食用青豆有益于身体健康。

但是，要注意适量食用，避免过量摄入。另外，对于曾经有过青豆过敏史的产妇，应避免食用青豆，以免引发过敏反应。在哺乳期的饮食应多样化，营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、禽类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。同时，保持心情愉悦，避免过度劳累和情绪波动。

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