腰疼两个星期了怎么治疗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
腰疼了两个星期，治疗方法取决于疼痛的原因和严重程度。以下是一些建议的治疗方式：
1、休息：避免过度活动和剧烈运动，给腰部肌肉充分的时间休息和恢复。
2、物理治疗：热敷或冷敷可以帮助减轻疼痛和炎症。使用热敷包或冷敷包，按照需要交替进行。
3、按摩：轻柔的按摩可以帮助舒缓腰部肌肉，减轻疼痛。
4、药物治疗：如疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药，如布洛芬等消炎止痛药。确保遵循药物的使用说明和剂量。
5、拉伸和锻炼：进行一些针对腰部的拉伸和锻炼，以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。例如，桥式、平板支撑和其他核心肌肉锻炼。
6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求专业医疗帮助。可能需要看医生进行进一步的检查和诊断，以确定疼痛的具体原因。
请注意，以上建议仅供参考。如果腰疼持续或加重，请尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。
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