月经过多吃什么比较好

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问题详情：月经过多吃什么比较好？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经过多可能会导致身体失血过多，引起贫血和身体虚弱。因此，在饮食上需要注意补充足够的营养和铁质，以助于身体的恢复。以下是一些建议的食物：

1、富含铁质的食物：如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等肉类，以及豆类、绿叶蔬菜等植物性食物，都富含铁质，有助于补充身体失去的铁元素。

2、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、豆腐、牛奶等，可以帮助恢复体力。

3、富含维生素E的食物：如小麦胚芽、坚果类、植物油等，可以帮助荷尔蒙的稳定，从而有助于调整月经。

4、富含膳食纤维的食物：如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于帮助消化吸收，同时减缓经期的不适症状。

5、适当食用红枣、桂圆等食物：这些食物具有补血作用，有助于缓解月经过多引起的贫血症状。

除了饮食上的调整，还应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。如果月经过多的情况持续存在，建议及时就医检查，以确定是否存在其他健康问题。同时，月经期间还应注意个人卫生，避免感染。

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