最近血糖有点高除了吃药要怎么把它降下来

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问题详情：最近血糖有点高除了吃药要怎么把它降下来？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

除了药物治疗，降低血糖的方法还包括生活方式调整和饮食控制。以下是一些可以帮助降低血糖的建议：

1、饮食控制：饮食是控制血糖的关键因素之一。建议选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。同时，控制食物的摄入量，避免暴饮暴食。

2、适度运动：适度的体育锻炼可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3、控制体重：肥胖是血糖升高的一个重要因素。通过控制体重，可以有效降低血糖水平。建议通过饮食控制和适度运动来达到减肥的目的。

4、规律作息：保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和压力过大，有助于控制血糖水平。

5、监测血糖：定期监测血糖水平，了解自己的血糖情况，及时调整饮食和运动计划，以及药物治疗的方案。

除了以上建议，还可以尝试一些辅助措施，如使用草药或天然药物治疗、进行按摩或针灸等。但请注意，这些方法的疗效可能因人而异，且并非所有人都适用。在使用之前，最好咨询医生的建议。

最后，如果血糖持续升高无法控制，一定要及时就医，遵循医生的建议进行治疗。医生可能会根据具体情况调整药物剂量或更换药物，以确保血糖得到有效控制。

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