经期不宜吃的水果有哪些

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问题详情：经期不宜吃的水果有哪些？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

经期是女性特殊的生理阶段，需要注意饮食健康，避免食用一些可能影响身体健康的食物。关于水果方面，经期不宜食用的水果主要包括以下几类：

1、寒性水果：如梨、香蕉、柿子等，这些水果在经期食用过多可能会导致气血不畅，引发痛经等不适症状。

2、酸性水果：如杨梅、梅子、李子等，这些水果中所含的鞣酸可能与铁发生结合，影响铁质的吸收和利用，导致身体缺铁。

3、反季节水果：这些水果由于可能含有催熟剂等化学物质，对人体健康有一定影响，尤其是在经期抵抗力较低的情况下，更应避免食用。

此外，经期还可以适量食用一些温性水果，如红枣、樱桃等，有助于补充身体所需的维生素和矿物质。但要注意适量食用，避免食用过多导致身体不适。经期饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物。同时，保持良好的作息习惯和心态，有助于身体健康。

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