生气头晕涨怎么缓解

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问题详情：生气头晕涨怎么缓解？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

生气时头晕脑胀，可能是因为情绪激动导致血压升高，进而影响到大脑的血液供应。这种情况的缓解方法主要包括调整情绪、休息放松、饮食调整以及药物治疗等。

1、调整情绪：首先要冷静下来，可以通过深呼吸、冥想等方式来平复情绪，有助于缓解头晕脑胀的症状。

2、休息放松：可以找一个安静舒适的地方休息，让大脑有充足的时间放松，也能帮助缓解头晕脑胀。

3、饮食调整：喝一些温开水，或者吃一些低盐、低脂、清淡、易消化的食物，有助于缓解血压的波动，从而减轻头晕脑胀的症状。

4、药物治疗：如果头晕脑胀的症状持续不缓解，或者伴随有其它不适，比如头痛、恶心等，可能需要寻求医生的帮助，在医生的指导下服用降压药物或者其它药物来缓解症状。

此外，适当的运动和按摩太阳穴也能帮助缓解头晕脑胀的症状。如果经常出现生气头晕脑胀的情况，建议寻求心理咨询师的帮助，了解自身情绪问题并寻求解决策略。总的来说，保持良好的生活习惯和心态，是避免这种情况的关键。

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