维生素c功能作用

362次浏览・4月前
问题详情：维生素c功能作用？

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

维生素C是一种对人体至关重要的营养素，它具有多种功能与作用，主要包括以下几个方面：

1、促进骨胶原的生物合成：有助于骨骼、牙齿的生长和修复，保持骨骼和牙齿的正常生长。对于正在长身体的人群尤为重要。同时也有助于组织伤口更快地愈合。

2、改善脂肪和类脂的代谢：维生素C能够预防心血管病，具有抗氧化作用，可以保护机体细胞免受自由基的伤害，促进机体新陈代谢。

3、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢：可以延长寿命并增强人体对铁质的吸收能力。在铁缺乏的情况下尤为重要，可以通过提高铁的利用率来促进人体健康。同时对于维持免疫功能也非常有帮助。对于牙龈出血等问题也有一定的缓解效果。

4、改善叶酸和铁质的吸收利用：对孕妇而言，维生素C是孕期必须摄取的重要营养元素之一。在胎儿的大脑发育过程中也起到关键作用。在严寒的冬季和抗击皮肤氧化等方面，维生素C的作用也不可忽视。它能够充分还原皮肤的弹性以及增强机体抵御外界侵害的能力。此外，维生素C还有助于缓解不良情绪和压力等心理问题。对于改善皮肤松弛、缺乏弹性等问题也有显著效果。

总的来说，维生素C在人体中发挥着多种重要作用，包括促进生长发育、保护心血管健康、增强免疫力等。为了保持身体健康，人们需要通过饮食或补充剂摄取足够的维生素C。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题