什么情况下需要吃b12
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
维生素B12是一种重要的水溶性维生素，主要参与体内DNA的合成和神经系统的正常功能。在以下情况下可能需要摄入维生素B12：
1、素食主义者：对于严格素食主义者来说，由于不吃肉，可能无法从食物中获得足够的维生素B12。因此，他们需要额外补充。
2、老年人：老年人由于消化系统的退化，对维生素B12的吸收能力可能会降低，也容易出现缺乏的情况，可能需要补充。
3、患有特定疾病的人：如自身免疫性胃炎、胃酸过少或肠道疾病等，这些疾病可能影响维生素B12的吸收和利用，因此需要补充。
4、贫血患者：维生素B12是红细胞生成的重要营养素，缺乏可能导致巨幼红细胞性贫血。对于这类患者，补充维B12是重要的治疗方式之一。
在需要吃维生素B12的情况下，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效地补充。同时，维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、蛋类和奶制品等，因此，对于不容易缺乏的人群来说，保持均衡的饮食通常可以满足维生素B12的需求。请注意，过量摄入维生素B12也可能产生一些副作用，因此补充时请遵循医生建议。
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