自慰有什么坏处怎么改掉

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

自慰是一种正常的性行为，对于大多数人来说，适度的自慰并不会带来明显的负面影响。然而，过度频繁的自慰可能会导致一些潜在的问题，如过度依赖、心理压力等。此外，过度自慰还可能影响个人的日常生活和工作表现。要改掉不良的自慰习惯，可以采取以下方法：

首先，控制频率和场合。尽量选择在合适的时间和地点进行自慰，避免过于频繁和过度依赖。同时，也要避免在不适宜的场合进行自慰，以免影响日常生活和工作效率。

其次，寻找其他兴趣爱好。将注意力转移到其他健康、有趣的活动上，例如运动、读书、旅行等。这样可以减少自己对自慰的过度依赖和欲望。另外多交朋友以及避免长时间的独处，也能够丰富个人的生活和减少孤独感，降低自慰频率的可能性。每个人都有表达性需求的方式和需要改变习惯的必要性，每个人的成长道路都有学习和改善的过程。如果需要寻求改变或有其他问题疑虑可以咨询专业的心理咨询师获取更个性化的帮助和指导。

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