揉腹的好处有哪些
497次浏览・7月前
问题详情：揉腹的好处有哪些？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
揉腹是一种简便易行的保健方法，其好处主要包括以下几个方面：
1、缓解胃部不适：揉腹能够帮助改善肠胃功能，促进消化，有助于缓解胃痛、胃胀、消化不良等症状。对于患有慢性胃肠道疾病的患者，如慢性胃炎、胃溃疡等，通过揉腹可起到辅助治疗的作用。
2、促进血液循环：揉腹有助于改善腹部的血液循环，有利于身体的新陈代谢和营养物质的吸收。特别是在睡前揉腹有助于安稳入睡，并加速体内废物的排出。
3、缓解便秘：通过揉腹可以促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。对于排便不畅的人来说，这是一种有效的自我按摩方法。
4、减肥塑形：揉腹可以刺激腹部的经络和穴位，帮助消除腹部的脂肪，从而有助于减肥和塑形。尤其是对于久坐不动的上班族和学生来说，能够避免腹部的脂肪堆积。
5、调节情绪：腹部周围的穴位丰富，进行揉腹可以刺激穴位并传导至全身和大脑皮质，使人感到放松和平静，对情绪管理具有积极的影响。
总的来说，揉腹的好处主要体现在改善消化、促进血液循环、缓解便秘、减肥塑形以及调节情绪等方面。但请注意，揉腹时应避免过度用力或按摩时间过长，以免对腹部造成损伤。如有身体不适或疾病症状，请及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有