怎么算一天的基础代谢
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
基础代谢的计算是根据一些基本的身体数据，如身高、体重和年龄等来进行的。具体计算公式因采用不同的标准而异。以下是一些常见的基础代谢率（BMR）计算公式：
1、根据体重和身高计算：BMR =9.9ml/（分钟*体重（公斤））+心率（次）-水分消耗量（毫升）。但需注意，这个公式并非普遍适用，其准确性可能会受到质疑。
2、根据性别和体重计算：男性基础代谢率=66+ （13.7x体重千克数）+ （5x身高厘米数）-（6.8x年龄数）。女性基础代谢率=基础代谢率数值-减去一个特定的数值（通常为男性数值的4%），这个方法与实际应用相比也缺乏高度准确性。还有一种简单计算方法基于不同的年龄和性别提供数值估计。此外还有专门针对成年人的基础代谢率计算公式，包括体重和活动水平等因素。此外，可以使用在线基础代谢计算器，输入身高、体重和年龄等信息来计算基础代谢。另外还有一些更为复杂的公式和专业计算方式，需要根据个体更具体的身体参数来进行计算。若需要获得更准确的数据，建议咨询医生或专业营养师的建议。因此一天的基础代谢的计算方法并不唯一，建议根据实际情况选择合适的计算方法并咨询专业人士的建议。
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