脚扭了脚肿了怎么快速消肿

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问题详情：脚扭了脚肿了怎么快速消肿？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

脚扭了导致脚肿，为了快速消肿，可以采取以下措施：

1、休息与制动：扭伤后应尽量避免继续活动或承重，给受伤的脚充分休息的时间。

2、冰敷：在扭伤部位进行冰敷，有助于减少肿胀和疼痛。可以将冰块包裹在毛巾里，每次敷15-20分钟，每隔几小时敷一次。

3、抬高脚部：将受伤的脚抬高，有助于减少血液回流，减轻肿胀。

4、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，适当压迫以减少肿胀。

5、药物治疗：可以口服或外用非处方药，如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和肿胀。但请遵循药物的使用说明和注意事项。

6、物理治疗：在受伤后的几天内，可以尝试物理疗法如热敷和按摩来促进血液循环和恢复。但请在肿胀消退后进行，以免加重炎症。

7、饮食调理：增加摄入蛋白质和维生素，帮助身体更快恢复。同时避免摄入过多的盐，以免引发水肿。

8、寻求医疗帮助：如果扭伤严重或疼痛持续不减，建议尽快就医。医生可能会给你更专业的建议和治疗方案。

请注意，每个人的体质和伤势不同，恢复时间也会有所不同。如果采取上述措施后症状仍未缓解或加重，请及时就医。

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