鱼肝油和钙有用吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
鱼肝油和钙的组合在许多情况下都是有益的。这两者结合可以有效地促进人体对钙的吸收，帮助骨骼和牙齿更好地发育，并维持正常的生理机能。特别是对于正处于生长发育阶段的孩子，这种组合能有效预防和治疗因维生素D缺乏引起的佝偻病。同时，对于老年人，由于钙的流失较为严重，容易出现骨质疏松等问题，补充鱼肝油和钙也能起到一定的保健作用。
鱼肝油的主要成分是维生素A和D，有助于人体对钙和磷的吸收。当人体缺乏维生素A时，可能会出现皮肤干燥、毛囊角化等症状；而维生素D的主要功能是促进肠道对钙和磷的吸收，从而维持血钙平衡。因此，鱼肝油有助于改善夜盲症、佝偻病以及视力下降等症状。
然而，也需要注意，并不是所有人都需要补充鱼肝油和钙。对于大部分人来说，通过日常饮食就能满足对维生素D的需求。过度摄入可能会对身体产生负面影响。另外，过量服用鱼肝油和钙片可能会对肾功能产生负担，特别是对于某些疾病的患者如高血压和肾结石等要特别注意。因此，在补充这些营养素之前，最好先咨询医生或营养师的建议。
总的来说，鱼肝油和钙在适当的情况下是有用的，但在使用时应注意适量并遵循专业人士的建议。
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