多囊卵巢综合症能减肥吗

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问题详情：多囊卵巢综合症能减肥吗？

精选回答

黄洁贞 副主任医师 妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

是的，多囊卵巢综合症的患者可以通过科学的减肥方式减轻体重。体重减轻对于调节身体的激素水平有很大帮助，特别是对于多囊卵巢综合症的患者来说尤为重要。这是因为体脂下降会减少身体的胰岛素抵抗情况，增加胰岛敏感性，帮助降低过高的雄激素。如果采取正确的方法减轻体重，不但对身体有益，也可以有效预防和改善多囊卵巢综合症的各种症状。以下是一些有效的减肥方式：

1、调整饮食：应控制高糖、高脂、高热量食物的摄入，如油炸食物、巧克力等，并注意营养均衡，适当多吃富含蛋白质的食物如鱼类、瘦肉等。此外，可以适当多吃有助于改善内分泌的食物如蔬菜和水果等。

2、增加运动：运动有助于消耗体内多余的热量和脂肪，可以选择适合自己的运动方式如慢跑、瑜伽等，并且逐渐增加运动量。但需要注意避免剧烈运动，以免对身体造成损伤。

3、保持良好的生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累等不健康的生活方式。同时保持良好的心态，避免情绪波动对内分泌系统造成不良影响。

请注意，减肥需要循序渐进，不应过度追求快速减重。如果减肥过程中出现身体不适，应及时就医。此外，多囊卵巢综合症的治疗需要在医生的指导下进行，减肥只是辅助治疗手段之一，患者还需要接受其他综合治疗措施。

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