腰为什么老发累
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
腰部老发累可能有多种原因，包括长时间坐姿不正确、缺乏锻炼、腰部肌肉劳损、骨质疏松症等。以下是具体的解释：
1、不良坐姿习惯可能导致腰部肌肉过度劳累，特别是长时间保持同一坐姿的人。
2、长期缺乏体育锻炼也可能导致腰部肌肉力量不足，容易出现疲劳感。适当的锻炼如游泳、瑜伽等可以增强腰部肌肉力量，预防腰部疲劳。
3、腰部肌肉劳损也是一种常见原因，尤其是对于一些需要长时间站立或搬运重物的人来说。这种情况可能需要休息和物理治疗来缓解。
4、骨质疏松症也可能导致腰部疲劳，特别是随着年龄的增长，骨骼会逐渐变得脆弱和易损。保持健康的生活方式，如饮食均衡、适当运动、戒烟限酒等，有助于预防骨质疏松症。
5、其他可能的原因还包括腰椎间盘突出等腰椎疾病。这些疾病可能压迫神经，导致腰部及周围组织疲劳、疼痛等。
如果腰部疲劳感持续存在，建议咨询医生进行诊断和治疗。平时可以通过适当的锻炼、改善坐姿和保持良好的生活习惯来预防腰部疲劳。
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