肩周炎应该怎么办吃什么好

肩周炎是一种比较常见的病症，除了进行适当的治疗和锻炼，饮食的调整也有助于缓解病情。以下是关于肩周炎饮食调理的建议：

1、多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于修复关节和肌肉。同时，新鲜的蔬菜如菠菜、芹菜等也有助于补充身体所需的营养。

2、可以适当食用一些富含抗氧化物质的食物，如富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等。这些抗氧化物质有助于减少炎症并促进关节的健康。

3、均衡饮食也非常重要。在保持充足营养的同时，应避免摄入过多的油腻食物和高脂肪食物，以免影响炎症的消退。此外，要注意避免摄入过多的酒精和咖啡因等刺激性物质。

4、饮食应以清淡易消化为主，避免过多摄入生冷食物和辛辣刺激性食物，因为它们可能加重炎症和不适感。同时要避免食用易引起过敏的食物，如海鲜等。

5、在烹饪方式上，可以选择炖、煮、蒸等健康烹饪方式，避免油炸和烧烤等不健康的方式。对于糖分的摄入也应该控制在一个健康的范围内，过多糖分的摄入也不利于健康。

总之，对于肩周炎患者来说，均衡饮食非常重要。除了注意饮食调整外，还应该配合医生的治疗建议进行适当的锻炼和治疗，以促进病情的恢复。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。