一岁儿童吃什么能补钙食物
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
一岁儿童正处于生长发育的关键期，补钙对于他们的骨骼发育和身体健康至关重要。以下是适合一岁儿童补钙的食物推荐：
1、奶制品：奶制品是钙的优质来源，如配方奶粉、酸奶等。建议每天适量给予儿童饮用。
2、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含钙质，且易于消化吸收，适合一岁儿童食用。
3、鱼虾类：虾、海带、鱼等海产品也是钙的良好来源，同时富含优质蛋白，有助于儿童生长发育。
4、绿叶蔬菜：菠菜、芥蓝等蔬菜含有丰富的钙质，同时富含维生素和矿物质，有助于儿童的健康成长。
5、蛋黄：鸡蛋黄含有丰富的钙质和营养物质，可以适量添加到儿童的辅食中。
除了食物补充，还可以适当晒太阳，有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。
请注意，每个孩子的体质和需要都不同，具体补钙方案还需根据孩子的实际情况和医生的建议来确定。另外，给孩子补钙时，还需注意食物的新鲜、卫生和合理搭配，以确保营养均衡。如果孩子出现明显的缺钙症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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