刚睡着时身体突然抖动惊醒怎么回事

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问题详情：刚睡着时身体突然抖动惊醒怎么回事？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

在刚睡着时身体突然抖动并惊醒，这种现象可能有多种原因。以下是一些可能的原因：

1、生理性原因：可能是由于大脑神经处于紧张状态，在浅睡眠时，身体仍处于紧张状态，稍有动静就会惊醒，表现为身体突然抖动惊醒。这种情况通常无需治疗，只要放松心态，避免紧张情绪即可。

2、缺钙：缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增加，表现为睡眠时身体突然抖动惊醒。这种情况可以通过补充钙质和维生素D来缓解。同时，也要注意适当锻炼，多晒太阳以促进钙质吸收。如果同时出现腿脚抽筋等症状，请及时就医。

3、神经或肌肉病变：当身体缺乏镁等矿物质元素或运动神经元受到损害时，可能出现肌肉的收缩功能障碍等症状，有时也可能表现为入睡时的突发性抖动惊醒。遇到这种情况请及时就医查明原因并进行针对性的治疗。此外也要注意睡眠质量不佳导致的肌肉紧张问题。

4、精神因素：过度的精神压力、焦虑或抑郁等情绪可能导致睡眠质量下降和睡眠时身体的突发性抖动惊醒。如果这种情况持续存在，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。

总的来说，如果这种现象持续存在或者影响到你的日常生活质量，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。同时也要注意调整自己的生活习惯和心态，保持规律的作息时间，放松身心。

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