哺乳期跑步奶水会少吗

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问题详情:哺乳期跑步奶水会少吗?

精选回答

韩庆方 副主任医师 产科

青岛大学附属医院三甲

哺乳期跑步不会导致奶水减少。适度的运动,如跑步,实际上可以帮助提高身体的代谢率,促进血液循环,这可能对哺乳有益。只要保证运动不会过于疲劳,并且及时补充足够的水分和营养,那么跑步就不会影响乳汁的分泌。

然而,如果在运动过程中感到过度疲劳或身体有任何不适,可能会暂时影响乳汁的供应。因此,建议哺乳期妈妈在运动时要根据自己的身体状况合理安排运动量和强度。同时,保持充足的水分摄入和良好的营养摄入对维持充足的奶水供应非常重要。如果出现奶水减少的情况,可以多食用催奶的食物,如猪蹄汤、鲫鱼汤等,也可以寻求专业的催乳师的帮助。

总的来说,哺乳期妈妈可以跑步并且适度运动,这不会对奶水产生负面影响。相反,合理的运动有助于身体健康和乳汁的供应。

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