用眼过度到底怎么办更好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
用眼过度可能会导致眼部疲劳、干涩、疼痛等不适症状，严重时还可能影响视力。以下是一些应对用眼过度的建议：
1、休息：定期让眼睛休息，每隔一段时间就远离电子屏幕，让眼睛得到充分的休息。可以做一些远眺的活动，帮助眼睛放松。
2、热敷：使用温热的毛巾对眼部进行热敷，有助于缓解眼部疲劳和疼痛。
3、眼部运动：可以做一些简单的眼部运动，如眼球转动、眨眼等，有助于缓解眼部疲劳和改善血液循环。
4、保持良好姿势：使用电脑、手机等电子设备时，应保持良好的姿势，如调整屏幕高度和角度、适当离开座位等。
5、饮食调理：多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护眼睛。同时要保证充足的水分摄入，避免眼睛干燥。
6、使用人工泪液：如果眼睛感到非常干涩，可以使用人工泪液来缓解症状。
7、咨询医生：如果以上方法无法缓解眼部不适症状，建议咨询眼科医生，了解更具体的治疗方案。
总之，用眼过度需要及时采取措施来缓解眼部疲劳和不适，避免长时间连续用眼，注意眼部卫生和保养。如果情况严重或持续时间较长，应及时就医。
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