减肥不吃晚饭的人突然吃了会怎么样

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问题详情：减肥不吃晚饭的人突然吃了会怎么样？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

减肥过程中不吃晚饭的人突然开始吃晚饭，可能会有以下几种情况：

1、如果晚餐的食物选择恰当并且适当控制摄入量，不会对减肥产生过大的影响。

2、但如果晚餐吃了大量高热量、高脂肪的食物并且摄入的总热量超过了日常消耗，会导致体重反弹。因此，吃了晚饭之后需要加强运动来帮助消耗这些多余的热量。减肥期间长期不吃晚饭突然又吃晚饭，还可能会导致胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹痛等症状。

总的来说，建议在减肥过程中保持规律的饮食，避免过度节食或突然改变饮食习惯带来的不良影响。如果需要调整饮食计划，建议逐步过渡并在饮食上做好平衡，确保摄入足够的营养和能量。

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