脚底斜方肌一摁就疼怎么办
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问题详情：脚底斜方肌一摁就疼怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脚底斜方肌一摁就疼，可能是因为肌肉劳损或足底筋膜炎等原因导致的。下面是一些可以尝试的缓解方法：
1、适当休息：避免长时间站立或行走，减轻脚部的负担。
2、冰敷或热敷：交替使用冰敷和热敷可以帮助缓解肌肉疼痛和炎症。请在专业人士的指导下进行。
3、拉伸和按摩：进行适当的拉伸和按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛。请确保按摩时使用正确的技巧和力度，避免加重疼痛。
4、使用药物：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医。
5、检查鞋子：检查鞋子是否合适，如果鞋子不合适或者鞋底磨损严重，可能会导致脚部不适。更换舒适的鞋子可能有助于缓解疼痛。
6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业医生的治疗，例如物理治疗师或足病医生。
请注意，以上方法仅供参考，具体应以医生的诊断和治疗建议为准。另外，脚底斜方肌疼痛可能会影响到日常生活和工作，因此建议尽早寻求医疗帮助。
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