孕妇可以吃生核桃吗

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问题详情：孕妇可以吃生核桃吗？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕妇可以吃生核桃。生核桃的营养价值较高，富含钙、磷等多种微量元素以及矿物质。孕妇适当食用可以补充钙质和其他营养素，有利于自身健康和胎儿的发育。同时，核桃富含油脂，有助于润肠通便，改善孕期便秘的情况。此外，核桃还具有健脑的功效，对胎儿的脑部发育有一定好处。但需要注意以下几点：

1、适量食用：虽然生核桃有诸多好处，但孕妇也应注意适量食用，避免过量摄入影响消化功能。

2、新鲜度：孕妇应选择新鲜的生核桃食用，避免摄入变质或受到污染的核桃，以免影响母婴健康。

3、体质差异：虽然大部分孕妇可以食用生核桃，但如果孕妇本身对坚果类食物有过敏或消化不适的情况，建议谨慎食用或避免食用。

总之，孕妇可以吃生核桃，但要注意适量食用新鲜度高的核桃，并根据自身情况调整摄入量。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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