打拳扭伤手腕后经常疼怎么缓解

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问题详情:打拳扭伤手腕后经常疼怎么缓解?

精选回答

芮云峰 主任医师 骨科

东南大学附属中大医院三甲

打拳扭伤手腕后经常疼痛,可以通过以下方法缓解:

1、休息:避免过度劳累和再次受伤,让手腕得到充分的休息时间,以免加重炎症和疼痛。

2、冰敷:在疼痛部位进行冰敷,有助于减轻炎症和肿胀。

3、药物治疗:口服或外用非处方药如布洛芬等消炎药,以减轻疼痛和炎症。但请务必遵循药物使用说明和剂量,并咨询医生意见。

4、物理治疗:如热敷、按摩等,有助于促进血液循环和缓解疼痛。但请注意,物理治疗应在医生的建议下进行,以免加重损伤。

5、使用辅助工具:如手腕支持带等,可以帮助稳定手腕并减轻疼痛。

6、康复锻炼:在医生指导下进行适度的康复锻炼,有助于恢复手腕的功能和灵活性。

7、饮食调理:适当补充营养,特别是富含钙质、蛋白质和维生素的食物,有助于促进伤口愈合。

如果疼痛持续不减或加重,请及时就医,以排除是否存在严重的损伤或疾病。总之,缓解打拳扭伤手腕后的疼痛需要综合采取多种方法,并在医生的指导下进行治疗和康复。

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