腰被闪了一下要怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
腰被闪了一下，通常会导致腰部肌肉或韧带受到损伤，可能会引起疼痛和不适。以下是一些处理此类情况的建议：
1、休息：避免过度活动和剧烈运动，给腰部肌肉和韧带足够的时间来修复和恢复。
2、冷敷：在受伤后的24-48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、热敷：在受伤后的48小时后，可以改用热敷，有助于促进血液循环和加速恢复。
4、使用药物：如疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。确保正确使用药物，并遵循药物使用说明。
5、按摩和拉伸：在专业医疗人员的指导下，进行适当的按摩和拉伸可以帮助缓解腰部疼痛和僵硬感。
6、寻求专业帮助：如果腰部疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求专业医疗人员的帮助。他们可能会建议你进行进一步的检查，如X光或MRI等，以确定损伤的程度和制定相应的治疗方案。
7、保持正确的姿势：在恢复期间，保持正确的姿势非常重要。避免长时间弯腰、扭曲或过度用力，以免加重损伤。
总之，如果腰被闪了一下，首先要休息并采取相应的措施来缓解疼痛和不适。如果疼痛持续不减或者症状加重，一定要及时寻求专业医疗人员的帮助。
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