经常失眠睡不着觉是怎么回事
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
经常失眠、睡不着觉可能与多种因素有关，包括心理因素、环境因素、疾病因素等。以下是一些常见的原因：
1、心理因素：比如工作压力过大、精神过度紧张、情绪波动较大等，都会导致神经系统功能紊乱，进而影响到睡眠质量。针对这种情况，需要调整心态，保持情绪舒畅，必要时可以咨询心理医生进行心理疏导。
2、环境因素：如果睡眠环境过于嘈杂或者睡眠环境温度不适宜等，也会影响到睡眠质量。建议保持室内安静，同时适当调整室内温度，营造良好的睡眠环境。
3、疾病因素：一些疾病如焦虑障碍、抑郁障碍等精神心理疾病，以及高血压、糖尿病等慢性疾病，也会引发失眠症状。对于这类情况，需要针对原发病进行治疗，同时辅助改善睡眠的药物来缓解症状。
4、其他因素：生活习惯不良也会导致失眠症状，比如经常熬夜、睡前使用电子产品等。此外，睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品也会影响睡眠。建议调整生活习惯，保持规律的作息时间，睡前避免饮用刺激性饮品。
如果失眠症状持续较长时间，建议及时就医，寻求医生的帮助和指导。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，帮助患者恢复良好的睡眠质量。
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