来月经腰疼的厉害怎么办

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问题详情：来月经腰疼的厉害怎么办？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

来月经时腰疼的厉害，可能是由于子宫收缩、激素水平变化等引起的。以下是一些缓解腰痛的方法：

1、热敷：使用暖宝宝或热水袋敷在腰部，有助于缓解腰痛。但请注意温度不要过高，避免烫伤。

2、按摩：轻柔地按摩腰部，或者使用专业的按摩工具进行按摩，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。

3、调整姿势：在日常生活中，保持正确的姿势，尤其是坐姿和站姿。避免长时间保持同一姿势，要适当活动身体。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬等缓解疼痛。

5、饮食调理：多吃一些含铁、蛋白质丰富的食物，如鱼类、菠菜等，有助于补充身体流失的营养，缓解腰痛。

6、休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，有助于缓解腰痛。

7、锻炼：平时加强腰部锻炼，以增强腰椎的稳定性和灵活性，减轻月经期间的疼痛。

8、注意保暖：月经期间要注意保暖，尤其是腰部和腹部的保暖，避免受凉。

如果腰痛持续不减或者疼痛剧烈，建议及时就医检查，以排除其他可能的疾病。另外，平时要注意保持良好的生活习惯，以预防月经期间腰痛的发生。

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